in body~ ☺ MY BODY COMPOSITION ANALYSIS ♥

Assalamualaikum,

kecewa sungguh result kali ini.. xpe ini sebagai 1 semangat untuk terus berusaha.. chaiyokkk!

MUSCLE-FAT ANALYSIS

·         SKELETAL MUSCLE MASS (SMM) : UNDER (xda muscle kat bahagian atas n tengah, bahagian kaki je ok, kuat berjalan je kot)

BODY STRENGTH

• UPPER :WEAK!
• MUSCLE : WEAK!
• LOWER : NORMAL

·         BODY FAT MASS : OVER! (nampak je slim, tp lemak terkumpul kot..sbb byk sgt melantak masa bulan syawal, so kali ini kna btl2 jaga mkn laa..)

•   PERCENT BODY FAT (PBF) :EXTREMELY OBESE!
• WAIST-HIP RATIO : OBESE

HEALTH DIAGNOSIS

• ·         BODY WATER : UNDER
• ·         LIFE PATTERN : ALERT

NUTRITIONAL EVALUATION

• ·         PROTEIN : DEFICIENT ( yg ni memang dah tahu, xpenah normal..hehe)
• ·         MINERAL : NORMAL
• ·         FAT : EXCESSIVE

VISCERAL FAT AREA : 96.8 (under 100 is normak tp xkan nk takat tuu je, kolestrol lebih sgt bahaya! so?)

FITNESS SCORE :66 POINT (NORMAL)

·         WEIGHT, BMI AND BODY BALANCE, EDEMA ARE NORMAL.. Alhamdulillah tp nak capai good untuk lebih sihat.

FTNESS SCORE REFERENCE

·         41-50     : VERY WEAK

·         51-60     : WEAK

·         61-71     : NORMAL

·         71-80     : GOOD (MY TARGET)

·         81-90     : FAIRLY FIT

·         91+         : SUPER FIT

mood : kecewa! kita tunggu sebulan lg.. nk naik ke score good!!! jom kita.. pergi bersenam..

( ⌣́,⌣̀)\(^◡^ )